Kurs wystąpień publicznych w Krakowie
Naucz się mówić przed ludźmi bez tremy
Przygotowujemy nowy kurs wystąpień publicznych w Krakowie w ramach Akademii Kompetencji i.Eksploracje.
Będzie to 10-tygodniowy, praktyczny kurs od podstaw, łączący public speaking z elementami improwizacji. W małej grupie będziemy pracować nad swobodą na scenie, strukturą wypowiedzi, argumentacją, kontaktem z odbiorcą, mową ciała, storytellingiem oraz reagowaniem w nieprzewidzianych sytuacjach.
Zależy nam na tym, aby osoby czuły się pewnie przed publicznością, umiały przygotować ciekawe wystąpienie oraz zaprezentować je na dobrym poziomie w autentyczności ze soba. Elementy improwizacji pomogą czuć się swobodniej w zmieniającej się sytuacji oraz być przygotowanym na wszystko.
10 tygodni - grupa 6-8 osób
Ruszamy 06 października!
Występuj po swojemu.
Przejrzyście, swobodnie i dobrze.
Nie każdy chce być świetnym mówcą.
Czasem po prostu chcesz stanąć przed ludźmi, uporządkować swoje myśli, jasno powiedzieć to, co masz do powiedzenia - i nie zastanawiać się przez całe wystąpienie, co inni właśnie o Tobie myślą.
Chcesz, żeby Cię słuchali. Żeby prezentacja miała sens. Żeby udało się domknąć spotkanie, przedstawić pomysł albo przekonać innych do swojej propozycji. I żeby nie kosztowało Cię to aż tyle energii.
Dlatego stworzyliśmy 10-tygodniowy kurs wystąpień publicznych, w którym łączymy public speaking, improwizację teatralną i naukę przez doświadczenie.
Nie będziemy robić z Ciebie scenicznej gwiazdy.
Będziemy pracować nad tym, żebyś potrafił_a występować dobrze, przejrzyście i po swojemu.
Dla kogo jest ten kurs wystąpień publicznych?
Kurs jest dla osób, które spotykają się z wystąpieniami publicznymi w pracy lub życiu codziennym i chcą czuć się w nich pewniej i swobodniej.
Możesz prowadzić prezentacje, przedstawiać swoje pomysły podczas spotkań, występować przed klientami, zespołem albo większą publicznością. Możesz też dopiero przygotowywać się do takich sytuacji.
Zaczynamy od podstaw, więc nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia.
Czego będziemy się uczyć?
Jak uporządkować myśli i zbudować przekaz?
Dobre wystąpienie zaczyna się jeszcze przed wejściem na scenę.
Będziemy pracować nad tym, jak określić cel wystąpienia, wybrać najważniejszy przekaz i zdecydować, które informacje naprawdę są potrzebne odbiorcy. Poznasz podstawy budowania struktury wystąpienia, argumentacji i przejść pomiędzy jego kolejnymi częściami.
Tak, żeby odbiorca nie musiał zastanawiać się, dokąd właściwie zmierzasz.
Jak mówić do ludzi, a nie tylko przekazywać informacje?
Przyjrzymy się potrzebom odbiorców i temu, jak budować komunikat z ich perspektywy.
Będziemy ćwiczyć upraszczanie przekazu, selekcję informacji i taki sposób prowadzenia wypowiedzi, który ułatwia słuchaczom zrozumienie i zapamiętanie tego, co najważniejsze.
Jak znaleźć własny sposób występowania?
Nie istnieje jeden właściwy sposób stania, gestykulowania czy mówienia.
Nie będziemy więc uczyć Cię zestawu „profesjonalnych gestów" ani dopasowywać Cię do sztywnego modelu prezentera. Będziemy sprawdzać, jak korzystasz z głosu, tempa, ciszy, kontaktu wzrokowego i ciała oraz które elementy pomagają odbiorcom Cię słuchać.
Chcemy, żebyś lepiej znał_a swoje mocne strony i potrafił_a świadomie z nich korzystać.
Jak opowiadać historie i mówić obrazami?
Historie pomagają przekazywać idee, budować kontakt z odbiorcami i sprawiać, że informacje zostają z nimi na dłużej.
Będziemy ćwiczyć tworzenie historii pełnych obrazów i emocji, które wspierają przekaz. Nie będziemy jednak wciskać każdej wypowiedzi w ten sam schemat storytellingowy - poznasz narzędzia, a później będziemy szukać tych, które pasują do Ciebie i do tego, co chcesz powiedzieć.
Jak działać, kiedy pojawia się stres?
Nie obiecujemy, że po 10 tygodniach przestaniesz stresować się wystąpieniami.
Stres przed ważnym wystąpieniem jest czymś naturalnym.
Będziemy za to pracować nad przygotowaniem, doświadczeniem i sposobami działania, dzięki którym stres nie musi decydować o tym, co zrobisz. Chcemy stopniowo przenosić uwagę z pytania „Jak wypadam?" na „Co chcę przekazać tym ludziom?"
Jak wygląda praca na zajęciach?
Przede wszystkim praktycznie. Około 70–80% czasu kursu stanowią ćwiczenia, krótkie wystąpienia i informacja zwrotna.
Na każdych zajęciach będziesz rozwijać konkretny element wystąpień publicznych. Spróbujesz czegoś. Zobaczysz, jaki daje to efekt. Dostaniesz feedback. Wyciągniesz wnioski. I spróbujesz ponownie.
Pracujemy w oparciu o uczenie się przez doświadczenie - działanie, refleksję, wyciąganie wniosków i ponowne testowanie. W trakcie procesu poznasz nowe narzędzia i elementy, które będziesz wykorzystywać w praktyce.
Chodzi o to, żeby krok po kroku uczyć się tworzyć dobre wystąpienia i prezentować je z większą swobodą i pewnością.
Feedback, który pomaga się rozwijać
Informacja zwrotna będzie jednym z najważniejszych elementów kursu.
Nie po to, żeby wyłapywać wszystkie błędy. Chcemy pomagać Ci zauważać, co już działa, poznawać własne mocne strony i wybierać konkretne rzeczy, nad którymi warto dalej pracować.
Nie będziemy próbować stworzyć ośmiu identycznych mówców. Każdy uczestnik będzie rozwijać swój własny sposób występowania.
Kurs z wystąpień publicznych
w jeden weekend czy 10 tygodni?
Weekendowy warsztat może dać dużo wiedzy, energii i impuls do działania.
Można poznać podstawowe narzędzia, przećwiczyć je i wyjść z nowymi pomysłami.
My chcemy jednak pójść krok dalej.
Dla osób, które odczuwają stres związany z wystąpieniami publicznymi, ważna jest powolna ekspozycja w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. Aby wszyscy mogli krok po kroku rozwijać kompetencje i zwiększać swobodę w mówieniu przed innymi.
Dodatkowo pomiędzy zajęciami będziecie również otrzymywać krótkie materiały i zadania do pracy ze swoimi Learning Buddies. To dodatkowa przestrzeń na refleksję, obserwowanie własnych reakcji, testowanie nowych narzędzi i utrwalanie tego, czego uczycie się podczas warsztatów.
Dzięki temu rozwój nie kończy się wraz z końcem zajęć, ale trwa przez całe 10 tygodni.
Po co w kursie wystąpień publicznych improwizacja?
Dobre wystąpienie można przygotować. Nie da się jednak przygotować wszystkiego.
Ktoś może zadać niespodziewane pytanie. Możesz zapomnieć kolejnego punktu. Prezentacja może przestać działać. Publiczność może zareagować inaczej, niż zakładałeś_aś.
Dlatego dwa spotkania poświęcimy improwizacji teatralnej jako metodzie treningowej. Będziemy ćwiczyć:
-
reagowanie bez wcześniejszego przygotowania,
-
słuchanie i budowanie na tym, co pojawia się w danej chwili,
-
akceptowanie błędów i wykorzystywanie ich zamiast zatrzymywania się na nich,
-
pracę z ciszą,
-
spontaniczne rozwijanie wypowiedzi,
-
obecność i kontakt z odbiorcami,
-
większe zaufanie do własnych pomysłów.
Nie uczymy improwizacji po to, żebyś został_a improwizatorem. Używamy jej po to, żeby podczas wystąpienia było trochę mniej kontroli, a trochę więcej swobody.
Ile osób jest w grupie?
Grupa liczy 6–8 osób i pozostaje w tym samym składzie przez cały kurs.
Mała, stała grupa oznacza więcej praktyki, więcej indywidualnego feedbacku i możliwość rzeczywistego poznania sposobu występowania każdej osoby. To również przestrzeń, w której łatwiej próbować, eksperymentować, pomylić się i spróbować jeszcze raz. Bez niepotrzebnej presji.
Jak wygląda finał kursu?
Przez cały kurs będziesz wykonywać krótkie ćwiczenia i wystąpienia rozwijające poszczególne kompetencje.
Pod koniec przygotujesz własne, około 5-minutowe wystąpienie. Będziemy pracować nad jego celem, głównym przekazem, strukturą, sposobem opowiadania oraz prezentacją. Będziesz mieć możliwość kilkukrotnego przećwiczenia go i wykorzystania informacji zwrotnej przed finałem.
Kurs zakończymy kameralnym występem przed publicznością złożoną ze znajomych i bliskich uczestników.
Najpierw zaprezentujesz przygotowane wystąpienie. Później pojawi się jeszcze jedno zadanie - krótka, improwizowana wypowiedź na temat zaproponowany przez publiczność.
Nie traktujemy finału jako egzaminu, bardziej jako celebrację całego procesu.
To możliwość sprawdzenia w praktyce tego, nad czym pracowaliśmy przez 10 tygodni.
Co da mi ten kurs wystąpień publicznych?
Po kursie chcemy, żebyś:
-
potrafił_a przygotować przejrzyste, około 5-minutowe wystąpienie,
-
umiał_a określić jego cel i główny przekaz,
-
lepiej selekcjonował_a informacje z perspektywy odbiorcy,
-
potrafił_a zbudować logiczną strukturę wypowiedzi,
-
świadomiej korzystał_a z głosu, tempa, ciszy, ciała i kontaktu wzrokowego,
-
znał_a podstawowe narzędzia storytellingu,
-
lepiej znał_a swoje mocne strony jako osoba występująca,
-
łatwiej korzystał_a z informacji zwrotnej,
-
swobodniej reagował_a na sytuacje, których nie dało się wcześniej zaplanować,
-
potrafił_a działać również wtedy, kiedy pojawia się stres,
-
miał_a więcej zaufania do własnego sposobu mówienia.
Nie chodzi nam o świetny performance.
Chodzi o przyzwoite, dobre wystąpienie - takie, które ma sens, dociera do odbiorców i nadal jest Twoje.
Masz pytanie?
Prowadzący
Filip Krajniak
Psycholog, trener kompetencji psychospołecznych i edukator.
Od ponad 10 lat prowadzę warsztaty i szkolenia rozwijające komunikację, współpracę, kreatywność oraz kompetencje społeczne. W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną, edukację przez doświadczenie oraz metody edukacji pozaformalnej.
Wierzę, że rozwój nie kończy się na zdobywaniu wiedzy – najwięcej uczymy się wtedy, gdy możemy coś przeżyć, sprawdzić i doświadczyć w praktyce. Dlatego podczas warsztatów tworzę przestrzeń do eksperymentowania, zdobywania nowych doświadczeń i stopniowego budowania większej swobody w relacjach.
Od dwóch lat rozwijam i.Eksploracje – miejsce, w którym osoby dorosłe mogą rozwijać kompetencje społeczne, kreatywność i pewność siebie w atmosferze życzliwości, ciekawości i współpracy.
W pracy szczególnie ważne są dla mnie bezpieczeństwo, praktyczne doświadczenie i rozwój we własnym tempie.
Zapisy na kurs wystąpień publicznych
Bez Tremy
FAQ
Liderstwo to nie jedna cecha, ale zestaw umiejętności, które można ćwiczyć.
Czy kurs jest tylko dla osób występujących na scenie?
Nie. Kurs jest dla każdej osoby zainteresowanej tematyką wystąpień publicznych. Chcących przełamać swoje bariery, strefę komfortu lub lęki przed występowaniem. Możesz chcieć poprawić swoje kompetencje w wystąpieniach przed swoim zespołem lub popracować nad strukturą klarownej wypowiedzi.
Jakie są najważniejsze kompetencje liderskie?
Do ważnych kompetencji liderskich należą między innymi: komunikacja, aktywne słuchanie, budowanie zaufania, podejmowanie decyzji, praca z emocjami, udzielanie feedbacku, facylitacja pracy grupy, rozwijanie inicjatywy oraz umiejętność prowadzenia zespołu przez zmianę i niepewność.
W Ścieżce Lidera rozwijamy te umiejętności w praktyce — przez ćwiczenia, symulacje, improwizację, feedback i refleksję.
Czy kurs liderski jest tylko dla managerów?
Nie. Ścieżka Lidera jest dla osób, które prowadzą ludzi, rozmowy, projekty lub grupy — niezależnie od formalnego stanowiska. Kurs może być pomocny dla managerów, koordynatorów, edukatorów, trenerów, specjalistów, liderów zespołów projektowych oraz osób, które chcą przygotować się do roli lidera.
Dlaczego warto rozwijać kompetencje liderskie?
Kompetencje liderskie pomagają skuteczniej komunikować się z ludźmi, budować lepszą atmosferę w zespole, prowadzić trudne rozmowy, podejmować decyzje i wzmacniać zaangażowanie innych. Rozwój lidera jest ważny nie tylko dla managerów — przydaje się także osobom koordynującym projekty, prowadzącym grupy, pracującym zespołowo lub przygotowującym się do większej odpowiedzialności.
Jak rozwijać umiejętności liderskie w praktyce?
Umiejętności liderskie najlepiej rozwijać poprzez doświadczenie: ćwiczenie rozmów, prowadzenie spotkań, pracę z feedbackiem, obserwację własnych reakcji, zadania zespołowe i refleksję po działaniu. Dlatego Ścieżka Lidera opiera się na praktyce — uczestnicy sprawdzają konkretne zachowania w bezpiecznych warunkach i odnoszą je do realnych sytuacji zawodowych.
Dlaczego nauka przez doświadczenie jest skuteczna w rozwoju lidera?
Liderstwo to nie tylko wiedza, ale sposób reagowania, komunikowania się i podejmowania decyzji w kontakcie z ludźmi. Nauka przez doświadczenie pozwala zobaczyć własne nawyki w działaniu, otrzymać feedback i wypróbować nowe sposoby komunikacji oraz pracy z grupą. Dzięki temu rozwój kompetencji liderskich staje się bardziej praktyczny i możliwy do przeniesienia do codziennej pracy.
Jak budować bezpieczeństwo emocjonalne w zespole?
Lider dba o bezpieczeństwo emocjonalne w zespole poprzez sposób komunikacji, reagowania na błędy, prowadzenia rozmów i budowania atmosfery zaufania. Ważne jest jasne komunikowanie oczekiwań, słuchanie różnych perspektyw, niewyśmiewanie pomysłów, reagowanie na napięcia oraz tworzenie przestrzeni, w której ludzie mogą zadawać pytania, mówić o trudnościach i zgłaszać swoje potrzeby. Bezpieczeństwo emocjonalne nie oznacza braku wyzwań — oznacza klimat, w którym zespół może uczyć się, współpracować i brać odpowiedzialność bez lęku przed oceną.
Jak prowadzić międzynarodowy zespół?
Praca z międzynarodowym zespołem wymaga od lidera uważności na różnice kulturowe, style komunikacji, tempo pracy, sposób wyrażania opinii i podejście do hierarchii. Lider powinien jasno ustalać zasady współpracy, sprawdzać rozumienie, zadawać pytania zamiast opierać się na założeniach oraz tworzyć przestrzeń, w której różne perspektywy mogą być usłyszane. W międzynarodowej grupie szczególnie ważne są: klarowna komunikacja, otwartość, cierpliwość, facylitacja rozmów i budowanie wspólnego języka pracy.
Jak wspierać różnorodność w zespole?
Lider wspiera różnorodność w zespole, gdy świadomie tworzy warunki do udziału osób o różnych doświadczeniach, stylach komunikacji, potrzebach i perspektywach. W praktyce oznacza to zapraszanie różnych głosów do rozmowy, uważność na wykluczające zachowania, sprawiedliwy podział przestrzeni, reagowanie na stereotypy oraz budowanie kultury, w której różnice są traktowane jako zasób, a nie przeszkoda. Różnorodność działa wtedy, gdy lider potrafi zamienić ją w współpracę, zaufanie i lepsze decyzje zespołowe.